天氣涼了，身邊感冒的人多了起來。眾所周知，感冒是會傳染的，雖然普通感冒的傳染性沒有流感或者新冠肺炎那樣強，但我們也不能掉以輕心。感冒病毒與新冠肺炎病毒一樣，可以通過飛沫和接觸傳播，對于這兩種傳播途徑，我們可以通過勤洗手、戴口罩、開窗通風等方式來預防。感冒從初發到痊愈都有一個過程。如何正確對待感冒，應該做到以下幾點:
多喝水:多喝水可以促進藥物排泄，也可促進人體的新陳代謝。建議生病期間每次喝水300毫升，一天的飲水量保持在2000毫升左右為宜。
必要時才服藥:感冒是一種自限性疾病，并非所有情況都要吃藥。孩子生病后要避免外出，根據病情酌情用藥，如果感冒三天后出現了發熱，體溫逐漸升高，咳嗽劇烈，咳黃痰，建議及時到醫院就診。年輕人感冒后出現怕冷、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、輕微嗓子疼的癥狀，可以自己在家適當休息或者用一點藥食同源的小方子即可。老年人尤其有既往疾病的，包括像冠心病、腦血管疾病、慢性支氣管炎、慢阻肺等的病人，應及時到醫院就醫。孕婦和哺乳期婦女感冒時，應在醫生指導下對癥治療。
別胡亂“捂汗”:捂汗并不適合于所有感冒，只是對初期的風寒感冒有一定的效果，風寒感冒的表現就是怕冷、不出汗、發熱輕、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。不過，汗出得多了也會適得其反，使得抵抗力降低，加重病情。最好就是注意空氣流通，適當多喝白開水。
別迷信輸液:感冒輸液不一定好得快。因為，輸液主要作用是緩解或減輕感冒的疼痛感，讓患者身體保持足夠的水分，有體力對抗感冒病毒。過分依賴輸液，不僅不能縮短病程，反而存在過敏反應以及靜脈炎等風險。此外，大家在口服藥時也要注意不可過量服用、不多藥并服。因為，很多藥物中往往都含有同一種成分，幾種一起吃就容易超標，可能會造成肝損傷。
感冒食療方
風寒感冒:常見癥狀是發熱、無汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等。
香菜蔥白湯：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。每日2次，連服2～3日。
風熱感冒:多是便秘兩天后，開始喉嚨痛，然后出現感冒癥狀。常見癥狀是喉嚨疼，有膿涕，發熱、口渴，便秘。
薄荷粥：鮮薄荷30克（干的10克），粳米60克，冰糖少許。水煎薄荷5分鐘，去渣取汁，用粳米熬粥，再加入薄荷汁稍煮一會兒，加入冰糖調化。
氣虛感冒:老年人或體質素弱人容易患此種感冒，或感冒后纏綿不愈。通常是發熱不高，但反復發作，怕風怕冷，鼻塞流清涕，胃口不好等。
黃芪鯽魚湯：鯽魚一條，黃芪15克，白術6克，防風3克，蔥、姜、鹽適量。將上述中藥煎汁去渣。取藥汁加水至1500毫升，放鯽魚燉煮，調味即可，吃魚喝湯。