西蒙先生從事皮毛生意，最近幾年行情較好，賺了幾百萬美元，存了相當多的錢。他在事業上雖然十分成功，但卻一直未學會如何放松自己。他是位神經緊張的生意人，并且將生意場上的緊張氣氛帶回了家里。
西蒙先生下進回到家里在餐桌前坐下來，但心情煩躁不安。
這時候西蒙先生的妻子走了進來，在餐桌前坐下。他打聲招呼，一直 用手敲桌面，直到一名仆人把晚餐端上來為止。他很快地把東西吞下，他的兩只手就像兩把鏟子，不斷把眼前的晚餐一一鏟進肚子中。
吃完晚餐后，西蒙先生立刻起身走進起居室去。起居室裝飾得十分美 麗，有一張長而漂亮的沙發，華麗的真皮椅子，地板上鋪著高級地毯，路上掛著名畫。他起一份報紙。他匆忙地翻了幾頁，急急瞄了一眼大字標題，然后，把報紙丟到地上，拿起一根香煙，點燃后吸了兩口，便把它放到煙灰缸里。
西蒙先生不知道自己該怎么辦。他突然跳了起來，走到電視機前，打 開電視機。等到影像出現時，又很不耐煩地把它關掉。他大步走到客廳的衣架前，抓起他的帽子和外衣，走到屋外散步去了。
西蒙先生這樣子已有一段時間了。他沒有經濟上的問題，他的家是室 內裝橫師的夢想，他擁有兩部汽車，事事都有人服侍他——但他就是無法放松心情。不僅如此，他甚至忘掉了自己是誰。他為了爭取成功與地位，已經付出他的全部時間，然而可悲的是，在賺錢的過程中，他卻迷失了自己。
緊張是難以避免的、但若過度持續下去，會給身心健康帶來無法估量的損害，所以我們要力爭克服這種心理。
把煩惱說出來。當有什么事煩擾你的時候、應該說出來，不要存在心里。把你的煩惱向你值得信賴的、頭腦冷靜的人傾訴，你的父親或母親、丈夫或妻子、摯友、老師、學校輔導員，等等。
暫時避開。當事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書，或做做游戲，或出去隨便走走，改變環境，這一切能使你感到 松弛。強迫自己“保持原來的情況忍受下去”，無非是在自我懲罰。 當你的情緒趨于平靜，而且當你和其他相關的人均處于良好的狀態， 可以解決問題時，你再回來，著手解決你的問題。
每天晚上做一次反省。想想看；“我感覺有多累?如果我覺得累， 那不是因為勞心的緣故，而是我工作的方法不對。”丹尼爾·喬塞林說過：“我不以自己疲累的程度去衡量工作績效，而用不累的程度去衡量。”他說，“一到晚上覺得特別累或容易發脾氣，我就知道當天工作的質量不佳。”如果全世界的商人都懂得這個道理，那么，過度緊張所引起的高血壓死亡率就會在一夜之間下降，我們的精神病院和療養院也不會人滿為患了。
改掉亂發脾氣的習慣。當你感到想要罵某個人時、你應該盡量克制一會兒。把它抱到明天，同時用抑制下來的精力去做一些有意義的事情。例如做一些諸如園藝、清潔、木工等工作或者是打一場球或散步，以平息自己的怒氣。
5．學會謙讓。如果你覺得自己經常與人爭吵、就要考慮自己是否過分主觀或固執。要知道，這類爭吵將對周圍的親人，特別對孩子的行為會帶來不良的影響。你可以堅持自己正確的東西，靜靜地去做、給自己留有余地，因為你也可能是錯誤的。即使你是絕對正確的，你也可按照自己的方式稍做謙讓。你這樣做了以后，通常會發覺別人也會這樣做的。
