危地馬拉人的煩惱盒

在危地馬拉的土著人家中，常可以見到一種色彩亮麗、雞蛋大小的盒子，當地人稱它為“煩惱盒”。在“煩惱盒”中，放置著6個小巧的玩具娃娃。當家中有人遭遇到麻煩事，這個被攪擾的人就會拿出“煩惱盒”，從中取出一個小娃娃，將心中的郁悶、煩惱向娃娃傾訴一番，然后將娃娃放置在盒子外邊。
一個娃娃負責一個煩惱，這個方法聽起來有趣而且有效。事實上，盒子里的娃娃哪能幫主人排憂解愁呢？它們的作用只是心理暗示而已！然而，危地馬拉人的“煩惱盒”卻闡釋了一個簡單的道理：生活中的很多煩惱，是無法立刻就能被解決或消除的，而它們的存在，成為我們憂心忡忡、煩躁消極的源泉。
受危地馬拉人“煩惱盒”的啟發，我們可以總結出這樣一條應對煩惱的簡單公式：首先，將煩惱徹底訴說出來，無論對象是朋友、家人，還是盒子里的小娃娃；然后，如果這樁煩惱能夠或者需要被及時解決，那就立即行動起來，如果是當下解決不了的煩惱，那就將它們擱置起來，將注意力和精力聚焦在其它必須要做的事情上。
其實，在現實面前，憂慮和煩惱于事無補。它們就像一把搖椅，看起來一直在運動，但事實上只是原地搖擺，沒有前進半步。只有盡力轉移這些負面情緒，生活才會更加快樂和高效。
                                                                                    謐陽談心室