一個能讓你在20秒內知道自己大腦健康水平的小測試

    一個隨時隨地可以進行、能預見大腦健康水平下降及認知衰退風險的快捷測驗。

    一項最新的大型研究結果表明，“有困難單腿支撐身體20秒以上”這一現象和較低的大腦健康水平呈正相關，此外，它還和記憶、語言及注意力方面的問題有關。

研究者們曾讓參加實驗的人員嘗試單腿站立——抬起另一條腿舉在身體前方，并睜著眼睛。 

Yasuharu Tabara博士，這項日本實驗的帶領者，說道： 

   “經過這項試驗，我們發現單腿站立的能力是檢驗大腦健康水平的一項重要指標。 

    在單腳站立過程中表現出平衡困難的個人應該額外注意，因為這可能預示著他們罹患大腦疾病和認知衰退的風險提高了。”

    這項刊登在美國心臟協會（American Heart Association）《Stroke》雜志上的研究共檢驗了841名女性和546名男性參加者，他們平均年齡為67歲，全部身心健康(Tabara et al., 2014)。

    每名參加者都嘗試進行了兩次此項測驗，并且被記錄下其中成績較好的那次實驗結果。

    由核磁共振技術完成的大腦成像掃描結果表明，有困難單腿站立20秒以上的人更可能患有少量的腦淤血。

    大腦成像結果同時揭露：

l 在大腦中有兩個以上區域損壞的人群中，34.5%的人有平衡困難。

l 在大腦中有兩個以上微型淤血的人群中，30%的人有平衡困難。

     結果表明，即使參與者沒有精神、智力方面的衰退，這些腦部損壞以及微型淤血的區域在他們腦中依然存在。

     研究者們有考慮到參加者的年齡、血壓和存在動脈硬化現象的因素。

    研究還發現，從認知水平方面講，這項平衡測試還預測了人們的思維技巧：能單腳站立時間越長的人，認知功能也越強。

                                                        摘自壹心理網站