今天是：
不知不覺，寒假已經結束了，在這個特殊的戰疫時期，我們沒有如約再見，但是即便有病毒困擾，我們依舊沒有停止學習，網絡教學也被提上了日程。
然而網絡教學作為一種全新的教學方式，無疑讓屏幕前的我們有些手足無措。
在居家環境的在線學習過程中，同學們難免會碰到各種各樣的新問題。
設備根本跟不上啊！
我在家學習效率太低下了。
我覺得網絡學習沒能達到面對面授課的效果。
啊！我好想念和小伙伴一起坐在教室的日子啊！
別慌，看看下面的小建議
小編幫你克服網絡學習的心理困擾
更新觀念，提高網絡學習認同感
這個春節，那么多醫護人員放棄與家人的團聚，奔赴前線，與病毒作戰。
作為學生的我們，為這樣的精神所感動，學好自己的專業知識，就是對未來的儲備和希望。
新學期已然開始，但我們依然不能對疫情掉以輕心，好好保護自己和他人的健康，主動掌握網絡學習技能，做好在家線上學習的準備。
培養學習興趣，設立獎賞，提升學習動力
培養對所學內容的興趣，讓學習內容既符合老師要求又可以滿足內心需要。
動力的維持和外部獎勵有密切的關系，我們既要有課上學習，也要有課間娛樂，在認真學完一堂網課之后給自己一些獎勵，比如小零食或者休閑娛樂等等。
建立線上同伴共同體，激發學習興趣
網絡教學使我們不能再見到真實的戰友，但是我們仍然需要并肩作戰。
建立線上學習小組，分享自己在網絡學習中出現的問題，進行答疑，通過分享各自的想法，學習到自己沒有掌握的知識，看到理解問題的不同角度。
在群體中獲得認同感、歸屬感和人際支持，從而促進自我效能，激發學習興趣。
減少無關外部刺激，創設有利學習環境
網絡學習的自主性、靈活性強，對于大學生的自控能力要求更高。
創設有利的學習環境來提高學習的專注力，選擇一個相對安靜獨立的環境，只準備網絡學習必備物品，將與學習無關的物品放在視線之外。關閉無關網頁或應用軟件，在上課期間暫時“謝絕”家中寵物、父母、親友的關愛。
減少外部環境干擾，保證自己 ? ? 有限的認知資源集中于加工處理學習內容，保持專注提高學習效率。 ? ?
面對設備問題,維持樂觀心態
設備和網絡的好壞會影響在線學習質量，尤其當網絡條件較差時，同學們往往會感覺焦躁煩悶。
這時不妨先穩定自己的情緒，從容面對。如果確實暫時硬件條件不佳，也不要放棄學習，繼續保持學習狀態，利用這個時間段學習其他紙質資料，相信“付出總會有回報”。
網絡學習并沒有我們想象的那么特殊，但是我們必須要有一個能夠接受網絡教學和迎合技術挑戰的心態。
不必給自己過多的壓力，樂觀的心態是對這次延期開學和網絡教學最好的應對。
——摘選自西南大學陽光心理驛站