今天是：
今天,我們就來澄清幾種有關抑郁癥的常見誤區。
1、 心情低落就是抑郁了?
“我這兩天心情特別低落,估計是得抑郁癥了。”
常常聽到周邊的朋友用玩笑的語句說起這話。現在“抑郁癥“似乎被過度使用了。真正的抑郁癥,“心情低落”要持續至少兩周,并且嚴重影響社會功能(比如學業、日常工作、社交等),而且對事物缺乏興趣,做什么事情都覺得沒意思,感覺很累。
此外,還會在飲食,睡眠,體重等軀體方面也有影響(比如體重嚴重降低,失眠易醒等)。日常生活中,或多或少都會因為工作/學業壓力、家庭突發變故而情緒受到影響,這樣的時刻往往是抑郁狀態/抑郁情緒,而非抑郁癥。因此,心情低落并不一定就是抑郁癥。
2、性格軟弱的人才會得抑郁癥?
“每個人都有壓力,同樣會面對這些事情,怎么別人就沒事,你就這么沒用呢?受挫能力太差了吧。”
許多人認為患有抑郁癥是不夠堅強,不夠積極的表現。事實上,抑郁癥的發病原因十分復雜,學者們認為病因既與神經生物遞質的改變相關,也與個人早年經歷和成年遇到的生活事件相關。
3、樂觀外向的人,就不會得抑郁癥?
“愛笑的人運氣不會太差。”
我們普遍認為樂觀外向,對事情積極向上的人不會得抑郁癥。喜劇演員們確診抑郁癥后,大眾也往往感到十分驚訝。然而,由于工作、面子、禮節、責任的需要,很多人會用微笑來隱藏自己內心深處的真實感受。
4、抑郁了和親朋好友聊一聊就能好?
“每個人都有不開心的時候啦,別想太多了,要放松,好好調節下,你看你就是想太多了。”
有些人認為,抑郁癥只是心理問題。心病就是憋太久了,平時壓力太多了,沒和他人宣泄,自我沒有好好放松和調節的緣故。甚至有人會跟你說,患抑郁就是因為想太多,只要多和朋友聊聊天,情緒得到了疏解,自然就會好了。
其實抑郁情緒和抑郁癥是很不一樣的,特別是重度抑郁癥,往往是需要進行心理和藥物的綜合治療的。除了有些人對抑郁癥的認知不全,還有人明明被確診了抑郁癥,還是覺得自己能夠調整。
也有很多人存在“病恥感”,覺得如果去做心理咨詢或者去醫院開藥,自己可能就是“神經病了,別人也一定會帶著異樣的眼光看待我。親朋好友的社會支持固然重要,但是專業的治療才是針對抑郁癥最有效的。
5、抑郁癥靠心理咨詢/治療就夠了?
“吃藥會帶來副作用,所以我只需要心理咨詢就足夠了。”
有些人認為抑郁癥的治療通過心理咨詢/治療就能治愈,有些人擔憂藥物的不良反應從而不服藥。如果只是輕中度抑郁,心理咨詢/治療會很有幫助;如果是重度抑郁,甚至已經有自殘自殺意念或行為,轉診精神科進行藥物治療等也是必要的。
學界一致認同,藥物治療和心理治療同時進行,效果最佳。如果你特別擔心藥物不良反應,可以與主治醫生充分溝通,不適時及時反饋,醫生與你也是同一戰線的。
6、抑郁癥不過是種自怨自艾?
現代文化推崇的是意志力和自我強大,輕易地就給退縮的人貼上「弱者」的標簽。然而,患有抑郁癥的人并非是懶惰或僅僅是自責。他們也不能「讓」抑郁癥滾遠。
抑郁癥是一種精神疾病,它伴隨著腦部的改變,和其它疾病一樣,在恰當的治療之后,癥狀是能夠緩解的。
7、得了抑郁癥就需要吃一輩子藥?
要知道,藥物并非是緩解抑郁癥狀的唯一途徑,尋求幫助也并不意味著必須服用精神類藥物。
實際上,研究顯示,談話治療對于輕中度的抑郁治療效果和藥物治療效果相當。即使必須服用抗抑郁藥,也不必服用一輩子,醫生會根據病情決定何時減藥、停藥。
8、抑郁癥基本治不好?
現實是,那些主動采取行動緩解抑郁的人中,多數成功恢復了。在一項大型研究中,70% 的患者在治療后癥狀全部消失了,不過,不是所有人都是借助現代醫學之力。研究還顯示,療效最好的治療方法是藥物治療結合心理治療。
9、生活再也不會變好了?
在嚴重的抑郁狀態下,人們會覺得生活再也不會變好了。這種絕望是疾病的一個癥狀,而非事實。
經過治療,積極的想法會逐漸替代消極的想法,睡眠問題和食欲問題也會隨著情緒的好轉而改善。經過心理治療的患者,將獲得更多的應對方式,在未來情緒低落的時候,來更好地處理生活壓力。
10、抑郁癥只是悲傷、矯情?
抑郁癥是一種嚴重的疾病狀態。然而,它常常被拿來與正常的「悲傷」「矯情」混為一談。
和一般的情緒波動不同,抑郁癥患者會在大腦影像掃描中顯示出異常的狀態;此外,大腦中用來在神經細胞間傳遞信息的化學物質也出現失衡,總地來說,抑制性的物質要多于興奮性的。
—寫在最后—
抑郁癥是一種疾病,和感冒,胃病一樣,它也可以通過專業醫院或者醫師的治療幫助大家擺脫抑郁癥,并且安全有效,副作用在可控的范圍內。藥物治療也不會讓你形成藥物依賴,更不會讓你失憶或變成白癡。
所以,對于懷疑自己得抑郁癥或者已經確診的人來說,請不要抗拒醫學的幫助,這個很重要。
如果你身邊剛好有正在被抑郁困擾的人,也請不要忘了告訴ta。
注：本文轉自525心理網