今天是：
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四季交替，氣候變化，每個季節有不同的特點；不同季節和氣候，也帶給人不同的影響。比如冬季，天寒地凍，寒風呼嘯，人需穿著厚衣服，呆在溫暖的地方，來抵御冬天的嚴寒。稍不注意受了寒風，人就會感冒，所以冬季感冒流行。其他季節也各有相應的流行病。
身體有季節性流行病，人心也有季節性流行病。
這個不難理解，我們的內心住在身體里，自然也像身體一樣，被季節影響著。時值秋季，內心的流行病是抑郁。最近一個多月，朋友圈、微博、知乎上，抑郁的熱度忽然高起來，并一直居高不下，正是受到秋季的影響。
為什么秋季容易出現抑郁情緒呢？
《黃帝內經》講道：“秋在氣為燥，在臟為肺，在志為悲”。這句話的意思是：秋天對應的氣候是干燥，對應的器官是肺，最明顯的情緒是悲傷。我們都知道，肺是人呼吸的器官，喜歡滋潤、不適宜干燥。
當秋天干燥的空氣被吸入肺中，肺受到損傷，呼吸不暢，就像被“抑”住一樣，肺腔產生了“郁結”的感覺，也就是人們說的胸悶氣短。郁結、壓抑，再加上秋天情緒上易悲傷的特點，就是我們所說的抑郁。
連三國梟雄曹操都說：“秋風蕭瑟”；宋詞人辛棄疾更是說：“是誰到秋更凄涼”。可見一到秋天，雖然大家性格、職業有別，悲傷的情緒卻是一致的。
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那么如何減緩悲秋的情緒呢？《黃帝內經》中也給出了答案：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”
秋之悲傷、抑郁既然是跟從秋天而來，自然也要順秋時來化解。
作息上早睡早起，順應秋時；飲食上滋潤清爽，緩解秋燥，潤緩肺氣；內心盡可能從容安寧，心中不起風浪，保持平靜。
當抑郁情緒比較嚴重時，可以約朋友聚聚會，看看逗趣的電影，來一次旅行，回憶生活中美好的小事。
平時可以深呼吸、做一做擴胸運動，借助身體活動打開肺腔，緩解胸肺的郁結，適宜的運動有慢跑、瑜伽。既然秋天已至，我們便從內心去順應自然的季節。
秋游、登高、采摘，去野外呼吸新鮮空氣，感受秋天的開闊清爽，體會豁達的心境。